Jawabannya " P I S A N G " ...
Yuk, mari simak kandungan yang dimiliki buah pisang ....
Pisang memiliki nama latin Musa Paradisiaca, adalah buah yang kaya mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, kalsium, dan besi. Bila dibandingkan dengan jenis makanan nabati lain, mineral pisang, khususnya besi, hampir seluruhnya (100 persen) dapat diserap tubuh. Berdasarkan berat kering, kadar besi pisang mencapai 2 miligram per 100 gram dan seng 0,8 mg. Bandingkan dengan apel, yang hanya mengandung 0,2 mg besi dan 0,1 mg seng untuk berat 100 gram.
Kandungan vitaminnya sangat tinggi, terutama provitamin A, yaitu betakaroten, sebesar 45 mg per 100 gram berat kering, sedangkan pada apel hanya 15 mg. Pisang juga mengandung vitamin B, yaitu tiamin, riboflavin, niasin, dan vitamin B6 (piridoxin). Kandungan vitamin B6 pisang cukup tinggi, yaitu sebesar 0,5 mg per 100 gram. Selain berfungsi sebagai koenzim untuk beberapa reaksi dalam metabolisme, vitamin B6 berperan dalam sintetis dan metabolisme protein, khususnya serotonin. Vitamin B6 juga berperan dalam metabolisme energi yang berasal dari karbohidrat. Peran vitamin B6 ini jelas mendukung ketersediaan energi bagi otak untuk aktivitas sehari-hari.
Nah, sekarang akan aku bahas kenapa pisang baik untuk pelajar...
Pertama, pisang berperan dalam meningkatkan daya otak.
Di sebuah sekolah di Inggris, 200 orang pelajar mampu menyelesaikan ujian akhir hanya karena membiasakan diri sarapan dengan pisang, mengonsumsi pisang di saat jam istirahat dan pada jam makan siang.
Hal ini dikarenakan kandungan serotonin yang dimiliki pisang, dimana serotonin berperan aktif sebagai neurotransmitter dalam kelancaran fungsi otak.
Yang kedua, pisang dapat mengurangi stres.
Pisang mengandung potasium yang merupakan mineral penting untuk membantu menormalkan detak jantung. Zat-zat yang terkandung dalam pisang akan mengirimkan oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan kelembaban dalam tubuh. Potasium dalam tubuh akan berkurang drastis ketika seseorang mengalami stres dan menyebabkan metabolisme tubuh meningkat secara dramatis. Dengan memakan pisang, kadar potasium dalam tubuh akan seimbang.
Yang ketiga, pisang dapat mengobati maag.
Pelajar biasanya rentan terkena maag akibat kurang terkontrolnya pola makan. Nah, sebagai buah yang dapat dikonsumsi langsung, pisang tak menimbulkan iritasi atau kerusakan usus bagi penderita maag. Buah ini sering digunakan untuk melawan penyakit usus, karena teksturnya yang lembut. Pisang mampu menetralkan asam lambung. Bagi seseorang yang memiliki penyakit usus atau kolik akibat asam lambung, maka dapat mengonsumsi pisang ditambah segelas susu.
Yang keempat, pisang baik untuk kalian yang terkena anemia.
Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada pisang, dapat menstimulasi produksi hemoglobin dalam darah bagi penderita anemia. Dua buah pisang sehari, sangat baik untuk penderita anemia.
Emm, buat yang bukan elajar juga tetep bagus kok..hhe
Jadi, jangan sungkan yah buat makan pisang tiap hari..
Kalau toh bosen kan bisa dibuat kolak pisang..kaya yang satu ini nihh...
Hmm, yummy bukann?? :D
Oke deh, mungkin itu yang bisa aku share ke temen"...
Semoga bermanfaat :)
Oke deh, mungkin itu yang bisa aku share ke temen"...
Semoga bermanfaat :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar