Aktivitas yang padat bukanlah sesuatu yang buruk.
Namun terkadang yang membuatnya salah yaitu kekurang baiknya kita dalam memanjemen waktu.
Sepadat-padatnya jadwal kita, tentulah kita harus bisa meluangkan waktu untuk istirahat.
Jam tidur untuk kita yang muda adalah sekitar 6 jam tidur.
Tapi kebanyakan dari kita kalau sedang dalam keadaan sibuk sering mengalami kurang tidur.
Dan inilah yang dapat membuat tubuh tidak fit.
Badan yang tidak fit menjadikan tubuh kita gampang terserang penyakit, seperti flu dan batuk.
Tentu kita tidak menginginkan hal tersebut bukan?
Mungkin beberapa dari anda berfikir bahwa saat anda mengalami kelelahan, anda akan meminum vitamin C dan suplemen penambah stamina.
Yah, itu memang tidak buruk, tetapi sebenarnya vitamin itu tidak dibutuhkan banyak oleh tubuh untuk setiap harinya.
Kelebihan vitamin C bahkan memiliki dampak yang buruk bagi tubuh, yaitu dapat memicu pertumbuhan batu ginjal.
Lalu untuk suplemen penambah stamina, ada dua kandungan yang cukup berbahaya, yaitu taurin dan kafein.
Dua kandungan tersebut dapat mengakibatkan kelelahan jantung, sakit kepala dan berpotensi merusak ginjal.
Sebenarnya ada cara yang sehat untuk mengatasi kelelahan fisik.
Yaitu dengan mengkonsumsi kuning telur ayam kampung.
Setiap kuning telur kuning mentah mengandung 355 kalori, ini bagus untuk tambahan energi.
Cara mengkonsumsinya yaitu:
- pisahkan kuning telur dari putih telurnya
- telan langsung kuningnya, usahakan agar tidak pecah, karena ada kandungan yang baik bagi tubuh ketika kuning telur tidak pecah
- kalau anda merasa aneh, maka anda bisa menaruh pada gelas dan menambahkan 2 sendok makan madu murni dan mengocoknya, barulah anda minum
Bagi anda yang tidak suka dengan sesuatu yang mentah, maka anda dapat menjadikannya setengah matang.
Namun perlu diingat, tidak dianjurkan mengkonsumsi kuning telur lebih dari 2 butir per hari, karena kadar kolestelor pada kuning telur cukup tinggi.
Selebihnya aman kok untuk mengkonsumsinya . . .
Semoga bermanfaat teman ^__^
Silahkan komentarnya...
